|
Comment mincir ? Comment maigrir ? Quel
est le meilleur régime amaigrissant ?
Les aliments d'un régime
permettant de mincir et maigrir
Les protéines, fondamentales pour l’entretien
des muscles, sont de véritables molécules d’architecture
de notre corps. Elles jouent de plus des rôles fonctionnels
très précieux.
Les lipides, dont le principal rôle est de fournir de
l’énergie, notamment lors des efforts prolongés,
ont des tâches importantes comme par exemple d’être
des précurseurs d’hormones.
Les glucides, sont les nutriments préférés
des sportifs puisqu’ils représentent la source
privilégiée d’énergie pour les muscles.
Quant aux vitamines et minéraux, à l’inverse
des glucides (4 kcal/g), des protéines (4 kcal/g) et
des lipides (9kcal/g), ils n’apportent pas d’énergie
mais sont au cœur du bon fonctionnement de notre corps
et notamment de nos muscles.
Exemples de repas équilibrés
pour se lancer dans un régime amaigrissant
Nous pouvons retrouver dans notre assiette une palette de couleurs
composée de :
- rouge, pour les viandes, les poissons, les oeufs
- bleu, pour les produits laitiers
- verts, pour les légumes et les fruits
- marron, pour les produits céréaliers et dérivés
- jaune, pour les matières grasses.
|
Loisirs, plaisirs : chambre hôtel - Idée vacances week-end - Vêtements femme et enfant, sous-vêtement homme -
Rencontres - astrologie - horoscope gratuit - voyance gratuite - chat et rencontre gay - t'chat gratuit - adult friend finder rencontres - tchatche - easyrencontre rencontres libertines - mincir et maigrir -
informatique, internet : cartouche d'encre imprimante - vidéo-projecteur (Vidéoprojecteur) et home cinéma - antivirus - achat nom de domaine -
logiciels : emule plus - kazaa lite -
famille : Infos bébés grossesse, prénoms, soins - jeu gratuit enfant - plan maisons - maison en bois -
|